PREGUNTAS Y RESPUESTAS

¿Qué SON DIETAS MATEMATICAS?

DIETAS MATEMÁTICAS son un programa interactivo que funciona través de INTERNET, con el que el paciente recibe unos consejos que le ayudarán a perder peso, una vez que el sistema conoce una serie de características. DIETAS MATEMATICAS hace uso de una serie de parámetros descubiertos en los últimos años (índice glucémico, índice de saciedad, carga glucémica, etc) para hacer más eficaz y llevadero el programa

¿Dónde PUEDO APRENDER más cosas sobre el índice glucémico y los demás parámetros que tiene en cuenta DIETAS MATEMATICAS?

Hemos puesto a disposición de todo el público, incluyendo los usuarios registrados de DIETAS MATEMATICAS y sus médicos o nutricionistas, una serie de artículos en los que se explican todos los parámetros utilizados, incluyendo estados carenciales o enfermedades metabólicas.

¿Qué DATOS me pide DIETAS MATEMATICAS?

Inicialmente, además de tu nombre, te pediremos tu edad, sexo, estatura y peso. También nos tendrás que decir que contextura tienes, y si no lo sabes, te ayudaremos a determinarla, y cual es tu grado de actividad. Con estos datos, DIETAS MATEMATICAS calculará cuanto estas de lejos de tu peso ideal y te dirá cuantos kilos debes perder.

Si decides inscribirte, DIETAS MATEMATICAS te pedirá la dirección de correo electrónico y te asignará una clave para que puedas acceder a tu menú personalizado. Esta clave la podrás cambiar si quieres

¿Son CONFIDENCIALES mis datos?

DIETAS MATEMATICAS suscribe todos los acuerdos de confidencialidad sobre los pocos datos personales que te pedimos. Tanto es así que tenemos inconveniente en que uses un alias ya que para suscribirte irás a una WEB bancaria ajena a DIETAS MATEMATICAS, por lo que nosotros no tenemos necesidad de conocer más que un nombre de usuario y un correo electrónico.

¿ Cómo FUNCIONA DIETAS MATEMATICAS?

Conocidos tus parámetros físicos, el sistema te dirá los kilos que debes perder y preparará un programa combinado de dieta + ejercicio para que pierdas esos kilos de una forma saludable y sin que te des cuenta. Según tus hábitos, podrás decidir si quieres un desayuno fuerte, una comida ligera y una cena fuerte, con algún tentepié entremedias o prefieres un desayuno ligero, una buena comida y pasas del bocadillo o la merienda. También podrás elegir que tipo de ejercicio practicas y los minutos que vas a dedicarle. (¡No te asustes, practicar ejercicio puede ser subirte 3 o 4 pisos a pie en lugar del ascensor!)

Con estas preferencias, DIETAS MATEMATICAS te propondrá unos menús para que gastes 400 calorías al día más de las que comes. Si te parecen pocas y estas dispuesto a sacrificarte un poco, podrás elegir menús más hipocalóricos, pero siempre dentro de los límites que los endocrinólogos estiman como saludables

¿Porqué tengo que informar a DIETAS MATEMATICAS de lo que como?

Para saber si estas cumpliendo con los objetivos señalados, DIETAS MATEMATICAS necesita saber cuanto has comido y cuando has quemado. ¡No te preocupes, no tardarás mas de 4 o 5 minutos en cumplimentar esta formalidad, tiempo que tarda en bajar tu correo electrónico. Además, estos datos pueden ser muy valiosos para tu médico que podrá detectar si con el sobrepeso hay algún otro problema metabólico subyacente

¿Qué pasa si uno o varios días no informo a DIETAS MATEMATICAS?

Si sólo son un par de días, no pasa nada. Pero si estás más de 3 días sin informar, DIETAS MATEMATICAS te enviará correos electrónicos hasta que te pongas al día. Hoy día, hay Internet en la mayor parte de los hoteles y zonas de veraneo, de manera no debería ser un problema informar

¿Cómo preparo mis menús?

DIETAS MATEMATICAS te propondrá una serie de menús para las primeras seis semanas. Un día a la semana o cuando tú quieras podrás programar lo que quieres comer los próximos días. De esta manera, podrás hacer la compra con antelación y disponer de los ingredientes para crear tus platos. Como sabemos que eres una persona muy ocupada, la mayor parte de las recetas han sido diseñadas para que no tardes más de 15 minutos en preparar un plato. Además, con ayuda de videopodcasts una cocinera experta te explicará paso a paso como debes actuar.

DIETAS MATEMATICAS utiliza las "Fichas nutricionales" de más de 500 alimentos básicos. A partir de estos, DIETAS MATEMATICAS calcula las "fichas nutricionales de los platos" de los que encontrarás más de 300 recetas. Las fichas nutricionales de los platos se utilizan para calcular la "ficha nutricional del menú" o comida y, finalmente con estas últimas se completa "la información nutricional del día" que es analizada por DIETAS MATEMATICAS

¿Que són las FICHAS NUTRICIONALES?

Las fichas nutricionales de los alimentos básicos contienen toda la información que necesita DIETAS MATEMÁTICAS para hacer sus cálculos. Estas fichas han sido puestas a disposición del público en general. Las fichas nutricionales de los platos, menús y platos prococinados o congelagos están a disposición del los usuariso registrados si las desean para su información o para mostrarlas a su medico nutricionista

¿Puedo utilizar platos cocinados o precocinados?

No podemos dejarte utilizar las comidas preparadas ya que ignoramos como han sido preparadas. Pero sí, por primera vez en una plan dietético, se adjuntaremos una selección de comidas precocinadas o congeladas comercializadas por empresas solventes, delas que conocemos y hemos preparado las correspondientes fichas nutricionales

Si no me gusta un plato, ¿puedo cambiarlo?

Desde luego, siempre y cuando se mantenga un equilibrio nutricional (¡No te dejaremos que tomes tarta de castaña de primer plato, yemas de Santa Teresa de segundo, y arroz con leche de postre!!!) Es más, cuando hayas aprendido una serie trucos y te hayas familiarizado con los alimentos, tu mismo te podrás diseñar tu propios platos y DIETAS MATEMATICAS te dirán si el plato es bueno o malo para lo que quieres.

¿Que pasa si algún día no como en casa?

No pasa nada. Cuando hagas tu informe diario al Sistema, DIETAS MATEMATICAS observará que no has cumplido el plan programado y te propondrá que elijas entre una serie de platos corrientes en los restaurantes y hará una estimación de su contenido en calorías. Si te has desviado mucho, DIETAS MATEMATICAS te propondrá alternativas para los próximos días, bien rebajando las calorías de alguno de los platos, bien haciendo que te des un paseo.

Sin embargo, te advertimos dos cosas:

1.- No pidas platos exóticos. Si le pides a DIETAS MATEMATICAS que estime las calorías de “Lenguas de Faisán, aderezadas con salsa de aguacate y milflores con un toque de trufa blanca” es posible que el sistema se responda “Plato desconocido”

2.- Si no comes en casa, va a ser muy difícil que sigas DIETAS MATEMATICAS, a menos que tu restaurador (por ejemplo la empresa de catering de tu lugar de trabajo) te haga un informe del menú diario o te dé una receta detallada para que tú mismo puedas crear tu ficha nutricional de la comida

¿ Cuánto dura DIETAS MATEMÁTICAS?

Depende de los lejos que esté tu peso actual de tu peso ideal. Con lo que llamamos “Plan de Choque” perderás un mínimo de 5 kg en 12 semanas, que pueden llegar a ser 6 o 7 kg si sigues los consejos que te propondremos sobre ejercicios. Ten en cuenta que a lo mejor DIETAS MATEMATICAS, te sugiere que vayas a bailar durante un par de horas a la semana y quizás ¡tu pareja te lo agradecerá!

¿Puedo saber cuanto tiempo tengo que seguir DIETAS MATEMATICAS?

Si, desde el primer día, el sistema te mostrará tu curva teórica de pérdida de peso (es decir el peso que perderás si sigues los consejos al pie de la letra.) Cada 2 o 3 días, en función de los datos que hayas enviado, el sistema te mostrará la curva real y hará una proyección para que sepas cuando alcanzarás tu peso ideal. A medida que te vayas acercando al peso ideal, DIETAS MATEMÁTICAS hará los ajustes necesarios para incrementar poco a poco tu ingesta calórica. A partir de este momento, entrarás en la fase de mantenimiento: cada semana recibirás un cuestionario que deberá cumplimentar para que DIETAS MATEMATICAS compruebe que se mantienes en tu peso, y si te has desviado, para que tomes las medidas adecuadas antes de que sea tarde. Por lo tanto, tu decidirás, el tiempo que deseas permanecer con nosotros, aunque pensamos que en el plazo de uno o dos años de permanencia en tu peso, ya habrás aprendido los hábitos saludables que te permitirán seguir por tu cuenta

¿Qué ejercicios debo hacer y que qué intensidad?

DIETAS MATEMÁTICAS te permitirá elegir entre más de un centenar de actividades o deportes para que tú elijas la que más de guste. Sin embargo, antes de comenzar un programa de entrenamiento, es conveniente que visites a tu médico y le cuentes lo que vas a hacer.

Si tienes más de 40 años. sería conveniente que visitaras al cardiólogo para que te haga una prueba de esfuerzo. Además tendrás además que tener en cuenta si elijes un deporte de competición o de alto consumo energético, que no deberás nunca llegar a tu ritmo cardíaco máximo (este se calcula mediante la fórmula: 220 – edad (en años) = pulso máximo). Así, si tienes 50 años, no deberás pasar de los 170 latidos/minuto.

Lo ideal sería que hicieras un ejercicio que consumiera unos 2000 calorías /semana. Estudios clínicos prospectivos de larga duración han puesto de manifiesto que las personas que hacen habitualmente esta cantidad de ejercicio padecen menos enfermedades cardiovasculares y metabólicas que las personas sedentarias y además viven varios años más.

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